Woda niezbędna dla zdrowia i urody

Lekarze oraz dietetycy coraz częściej zwracają uwagę na konieczność wypijania większej ilości płynów. Dzienne zapotrzebowanie wynosi dwa litry, nie jest to tylko woda, ale wszystkie płyny, które są wypijane w różnej postaci, jest nim również zupa czy owoce i warzywa. Niektóre owoce takie jak arbuz czy pomarańcze maja bardzo dużo wody. Napojami, które powinny uzupełniać wodę spożywaną z pożywieniem, powinna być woda lub herbata i niedosładzane soki. Ilość napojów wypijanych nie jest jednakowa dla wszystkich, wiadomo bowiem, że mężczyźni więcej się pocą, tak wiec i zapotrzebowanie na wodę jest u nich większe. Również pora roku ma istotne znaczenie, bo jak wszyscy wiemy latem, a zwłaszcza w upały zapotrzebowanie na wodę jest dużo większe i jeżeli nie dostarczymy jej w odpowiedniej ilości może dojść do odwodnienia. Woda mineralna pita na co dzień przyspiesza metabolizm a jest to pierwszorzędna spraw albowiem większość ludzi stara się utrzymać wagę lub też schudnąć. Jeżeli mówimy o odchudzaniu to poranna szklanka wody z sokiem z cytryny przyspiesza trawienie. Woda nawilża organizm również od środka i wpływa to na skórę oraz włosy.

Wszelkie prawa zastrzeżone (C)